お尻や腹筋の筋トレはyoutubeを見ながらやるべき！
youtubeにはとても魅力的なワークアウト動画が公開されています。 今日は私が良く見て真似している […]
ダイエット
ダイエットは食事が重要！こんにゃく米で食べる量は減らさずダイエットする。
誰かが言っていました「ダイエットは食事が9割、運動が1割」。 確かに普通の人にいきなり運動量を増やせ […]
30秒の筋トレでインナーマッスルを鍛えおなかを引っ込める
お腹だけぽっこりしてて悩んでる人って意外と多いのではないでしょうか。 他の部位はそんなでもないのにな […]